Carne Trançada com Anchova e Azeitona
BAIXA GORDURA FUNCIONAL

Carne Trançada com Anchova e Azeitona

Difícil
1 hora
8 porções

Ingredientes

Utensílios

Modo de Preparo

1

1) Pique metade das azeitonas, processe com os filés de anchova e reserve.

2

2) Corte o filé-mignon em 3 tiras longas, parando a 2,5 cm da ponta, para que as tiras permaneçam unidas numa das extremidades.

3

3) Besunte uniformemente um lado de cada tira com a mistura de anchova e azeitona e tempere com pimenta.

4

4) Trance as tiras bem apertado e amarre-as na ponta usando barbante de cozinha.

5

5) Com a palma das mãos, achate a trança para dar uma espessura uniforme e depois reintroduza o recheio de anchova que houver saído.

6

6) Besunte toda a carne com metade do azeite.

7

7) Unte uma chapa grande de ferro fundido com o azeite restante e aqueça em fogo moderado até que, ao cair uma gota de água na superfície, esta evapore imediatamente, chiando.

8

8) Coloque a trança na chapa e deixe grelhar por 10 minutos, sem mexer, ou até que esteja bem dourada do primeiro lado.

9

9) Vire e sele do outro lado por aproximadamente 6 minutos. A carne deve estar ainda bastante crua.

10

10) Continue virando para selar todos os lados até chegar ao ponto de cocção de sua preferência.

11

11) Coloque numa tábua de corte e deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar e temperar com pimenta.

12

12) Esmague levemente a azeitonas restantes, misture a salsinha e sirva ao lado da carne, para que os sucos se misturem.

Fotos do Modo de Preparo

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