Iogurte com Laranja e Semente de Chia

1) Numa tigela, misture as sementes de chia, o suco de laranja e o mel e leve à geladeira por no mínimo 30 minutos, ou até que as sementes tenham absorvido o líquido.

2) Descasque as laranjas e, com uma faca afiada, separe os gomos, elimine as sementes e a membrana, deixando apenas a polpa.

3) Divida a mistura com as sementes de chia em 4 tigelas, junte a polpa de laranja, cubra com uma porção de iogurte e sirva em seguida.