BAIXA GORDURA FUNCIONAL

Smoothie de Banana, Amora e Gengibre

Médio

15 min

1, 25 litro

Chef: Paula Rizkallah

Ingredientes

2 xícaras (480 ml) de leite semidesnatado

1/3 de xícara (95 g) de iogurte natural

1 xícara (150 g) de amora fresca

1 pedaço de 2 cm (18 g) de gengibre, descascado e ralado

3 colheres (sopa) (54 g) de mel

3 bananas-nanicas (450 g), em pedaços

1) No liquidificador, coloque o leite, o iogurte, a amora, o gengibre e o mel e bata até obter uma mistura homogênea.

2) Coe, adicione a banana e bata novamente.

3) Sirva imediatamente.

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