Shake de Papaia, Iogurte e Hortelã Shake de Papaia, Iogurte e Hortelã
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Shake de Papaia, Iogurte e Hortelã

 Fácil
 
  

Shake de Papaia, Iogurte e Hortelã

 Fácil
 
  

Ingredientes

1 xícara (75 g) de mamão papaia, sem casca e sem sementes, em cubos
170 g de iogurte natural desnatado
2 folhas de hortelã (1 g)

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Passo a Passo

1) Bata todos os ingredientes com o mixer ou no liquidificador até obter um creme liso e, se for preciso, passe pela peneira.
2) Adoce com adoçante se quiser e sirva a porção liberada pela dieta.
3) Dica: troque o mamão papaia pelo formosa, ou por banana, maçã, pera, morango, mirtilo e manga. Se gostar, use especiarias ou gotas de essência de baunilha.

Glossário

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