Arroz de Couve-Flor
BAIXA GORDURA

Arroz de Couve-Flor

Médio
30 min
4 porções

Ingredientes

Modo de Preparo

1

1) Lave a couve-flor sob água corrente e corte os talos, separando os floretes.

2

2) Em seguida, corte e despreze a parte mais grossa dos talos e reserve o restante. As sobras de talo podem ser usados no preparo de uma sopa.

3

3) Numa panela, aqueça a água e, quando abrir fervura, junte os floretes de couve-flor e sal e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos ou até que a couve fique macia. Verifique o ponto de cozimento espetando com um garfo.

4

4) Escorra a água, transfira a couve-flor para uma tábua de corte e pique muito bem com uma faca afiada. Cuidado para não picar demais e transformar num purê.

5

5) Aqueça a margarina numa frigideira, junte a couve-flor picada e refogue por 2 minutos.

6

6) Tempere com sal e pimenta-do-reino, polvilhe a salsinha, misture bem e desligue o fogo.

7

7) Sirva como acompanhamento.

5.0 (0 avaliações)