Miniabóboras Recheadas com Grãos e Ervas
LIGHT VEGETARIANA

Miniabóboras Recheadas com Grãos e Ervas

Difícil
2 horas
8 porções

Ingredientes

Modo de Preparo

1

1) Com uma faca afiada, retire a tampa das miniabóboras e reserve.

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2) Descarte as sementes e filamentos, polvilhe o interior com sal e pimenta e coloque as abóboras e suas tampas numa panela que as acomode numa só camada.

3

3) Cubra com água e leve ao fogo por aproximadamente 15 minutos, até que estejam cozidas, mas ainda mantenham a forma. Ao final do cozimento, retire-as da panela e escorra a água.

4

4) Pincele o interior das miniabóboras ainda quentes com manteiga e reserve.

5

5) Enquanto isso, aqueça a manteiga numa panela média e refogue a cebola.

6

6) Quando a cebola estiver começando a dourar, junte os grãos e misture por 2 minutos, adicione o caldo de legumes e sal, abaixe o fogo e cozinhe por aproximadamente 1 hora, até que os grãos estejam cozidos, mas ainda firmes (se necessário, junte mais um pouco de água).

7

7) Então junte as ervas e o requeijão, misture e recheie as miniabóboras.

8

8) Na hora de servir, pincele as miniabóboras com um pouco de manteiga ou azeite e leve-as ao forno para aquecer.

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9) Se desejar, polvilhe com parmesão ralado por cima. 

Fotos do Modo de Preparo

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