Salada de Três Lentilhas
BAIXA GORDURA FUNCIONAL

Salada de Três Lentilhas

Médio
1 hora e 30 min
8 porções

Ingredientes

LENTILHA DE PUY
LENTILHA COMUM
LENTILHA VERMELHA
FINALIZAÇÃO

Modo de Preparo

LENTILHA DE PUY1) Numa panela, coloque a lentilha, o bouquet garni, a cenoura, a cebola cortada ao meio, o alho-poró, o salsão, o dente de alho inteiro, o caldo de legumes e a água e cozinhe por 25 minutos.
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2) Numa tigela grande, misture bem a cebola picada, o vinagre e a mostarda e tempere com sal e pimenta a gosto.

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3) Adicione o azeite e a salsinha, misture novamente e reserve.

LENTILHA COMUM
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4) Numa panela, coloque a lentilha, o bouquet garni, a cenoura, a cebola cortada ao meio, o alho-poró, o salsão, o dente de alho inteiro, o caldo de legumes e a água e cozinhe por 25 minutos.

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5) Numa tigela grande, misture bem a cebola picada, o suco de limão e o leite de coco e tempere com sal e pimenta.

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6) Adicione o azeite e as ervas, misture novamente e reserve.

LENTILHA VERMELHA
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7) Numa panela, coloque a lentilha, o bouquet garni, a cenoura, a cebola cortada ao meio, o alho-poró, o salsão, o dente de alho inteiro, o caldo de legumes e a água e cozinhe por 12 minutos.

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8) Numa frigideira pequena, aqueça o azeite, junte a cebola picada.

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9) Assim que começar a dourar, acrescente o alho, o gengibre, a pimenta, o cominho, a canela e o curry e retire do fogo.

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10) Assim que as especiarias liberarem seu perfume, tempere com sal e pimenta a gosto.

FINALIZAÇÃO 11) Escorra as lentilhas e descarte o bouquet garni, a cenoura, a cebola, o alho-poró, o salsão e o alho de cada uma.
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12) Junte cada lentilha ao seu tempero, acerte o sal e a pimenta, regue tudo com mais azeite e leve à geladeira até a hora de servir.

Fotos do Modo de Preparo

Foto do preparo 1

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