Rolinho Mediterrâneo
BAIXA GORDURA FUNCIONAL

Rolinho Mediterrâneo

Médio
1 hora e 45 min
6 porções

Ingredientes

Utensílios

Modo de Preparo

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MOLHO DE PIMENTÕES

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1) Coloque os pimentões numa panela com água fervente por 4 minutos, depois escorra, retire as sementes e corte ao meio.

3

2) Coloque no liquidificador, junte os demais ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. O molho deve ficar bem líquido (se necessário, adicione um pouco mais de água).

4

3) Coe numa peneira fina, prove o tempero e reserve.

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RECHEIO

6

4) Cozinhe o peito de frango na água fervente por 5 minutos, depois escorra.

7

5) Coloque o frango cozido, a cebola, o azeite, o alho e o sal no processador e processe por 10 segundos, apenas até o frango ficar grosseiramente picado. Cuidado para não bater demais e acabar transformando num purê.

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6) Transfira para uma tigela, adicione os demais ingredientes e misture para obter uma consistência uniforme, depois leve à geladeira por no mínimo 10 minutos para firmar. 

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MONTAGEM

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7) Aqueça o grill do forno a 200°C e asse os pimentões por 20 minutos.

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8) Cubra com um pano úmido, deixe esfriar um pouco, depois retire a pele e corte em fatias finas e compridas.

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9) Disponha fatias de pimentão sobre 1 fatia de berinjela, espalhe um pouco do recheio por cima, enrole e finalize enrolando tudo com fatias de abobrinha. Prenda bem com palito para que não abra e repita o processo até terminarem os ingredientes.

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10) Aqueça bem o azeite numa frigideira antiaderente grande em fogo médio, adicione os rolinhos, tempere com sal e frite por 3 a 4 minutos de cada lado, até o recheio ficar cozido e os rolinhos dourados.

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11) Se for preciso, trabalhe em levas e mantenha os que já estiverem prontos dentro do forno a temperatura baixa.

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12) Aqueça o molho e sirva com os rolinhos.

Fotos do Modo de Preparo

Foto do preparo 1
Foto do preparo 2
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