Mais fruta no dia a dia
Uma das principais queixas de quem busca uma alimentação saudável é sobre como incluir cinco porções de frutas por dia. Mas a verdade é que algumas atitudes simples ajudam bastante a tornar essa tarefa mais natural. Por exemplo, deixe as frutas sempre à vista numa fruteira.
Outra dica é porcionar as frutas já cortadas, seja numa salada, seja individualmente, e deixá-las em potes na geladeira, facilitando a busca apressada quando se quer saciar a fome. Não vai comer tudo de uma só vez? Então, disponha as frutas em sacos herméticos e congele-as.
Desse modo, você garante a porção de fibras em seu dia a dia, contribuindo para o melhor funcionamento de seu intestino. Para ficar por dentro de todas as dicas para manter a saúde intestinal em dia, baixe nosso ebook Clínica Einstein: Alimentação & Saúde Intestinal.
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Outra dica é porcionar as frutas já cortadas, seja numa salada, seja individualmente, e deixá-las em potes na geladeira, facilitando a busca apressada quando se quer saciar a fome. Não vai comer tudo de uma só vez? Então, disponha as frutas em sacos herméticos e congele-as.
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