Overnight Oats de Cacau com Pasta de Amendoim
12 hora(s) 10 minuto(s)
2 porções
Overnight Oats de Cacau com Pasta de Amendoim
12 hora(s) 10 minuto(s)
2 porções
Ingredientes
1/2 xícara (40 g) de aveia em flocos2/3 de xícara (160 ml) de leite de amêndoa, ou outro leite vegetal de sua preferência
1⁄4 de xícara (60 ml) de iogurte natural ou kefir
1 colher (sopa) (5 g) de cacau em pó 100%
2 tâmaras secas (58 g), sem caroço, picadinhas
1 colher (sopa) (10 g) de semente de chia
2 colheres (sopa) (30 g) de pasta de amendoim
1 colher (sopa) (18 g) de mel, xarope de agave ou de bordo, ou 1 colher (sopa) de adoçante natural em pó, como stevia, xilitol e eritritol
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Passo a Passo
1) Misture todos os ingredientes, coloque num recipiente com tampa e leve à geladeira por 12 horas. Durante esse tempo, a aveia irá absorver o líquido, e o mingau ficará espesso. Se desejar um mingau mais líquido, basta aumentar a quantidade de leite.2) Retire da geladeira e sirva em seguida.
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